PALLEGGIO
A cosa serve: prendere un vantaggio; mantenere un vantaggio; recuperare l'equilibrio di squadra.
Fasi:
- FASE DI VOLO - Coincide con il momento in cui la palla non è in contatto con la mano di spinta: in questa fase la palla non è “governabile”.
- FASE DI CONTATTO - La palla è a contatto con la mano che palleggia ed è governabile.
Dettagli tecnici:
- palla a contatto con i polpastrelli della mano;
- spinta della palla dall’alto verso il basso con avambraccio, azione di frustata del polso e delle dita;
- busto eretto;
- sguardo rivolto in avanti per avere la migliore visione periferica.
PALLEGGIO PROTETTO
Tecnica:
- Posizione fondamentale
- palleggio lontano dal difensore
- palleggio all’altezza del ginocchio
- braccio della mano che non palleggia in protezione con gomito piegato con un angolo di 90°
- mano che non palleggia continua la direzione dell’avambraccio
- spalla e gamba opposte alla mano che palleggia in protezione della palla
Tattica:
Si usa quando lo spazio fra il palleggiatore e il difensore si restringe e diventa minimo
PALLEGGIO SPINTO
Può essere eseguito: con una mano; due mani alternate
Tecnica:
- la mano di spinta deve essere posizionata dietro la palla;
- la spinta viene impressa con braccio, avambraccio, polso- mano e dita per la frustata finale;
- l’altezza del palleggio all’incirca alla cintura.
Tattica:
- Lo si effettua quando si vuole raggiungere uno spazio nel minor tempo possibile.
- CON UNA MANO - In presenza di un avversario su un lato il palleggio sarà con la mano lontana dall’avversario.
- DUE MANI ALTERNATE - Se nelle vicinanze non ci sono avversari è conveniente utilizzare il palleggio spinto alternato (più veloce rispetto al palleggio spinto con una mano).
CAMBIO DI VELOCITA’ IN PALLEGGIO
Tecnica:
- nel caso di cambio di velocità lento-veloce, la mano passa da una posizione sopra la palla ad una posizione dietro la stessa;
- nel caso veloce-lento, la mano passa da una posizione dietro la palla ad una posizione sopra la stessa;
- il palleggio all’altezza della cintola;
- occhi che guardano il campo per una corretta visione periferica.
Tattica:
Lo si usa per permettere al giocatore con palla di andare ad occupare uno spazio vantaggioso e può essere sia da corsa lenta a corsa veloce (piano-veloce) che da corsa veloce a corsa lenta (veloce-lento).
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